fbpx

ADHD ja liitännäisoireet

Raudanpuutteen hoitaminen saattaa lievittää ADHD-oireita

Kommentoi / ADHD, ADHD ja liitännäisoireet, Arjenhallinta, Mielen hallinta, muistin parantaminen, Parempi keskittymiskyky, Voimaannu /

Matala ferritiinitaso ja ADHD – minun tarinani Ferritiini on elimistön rautavarastoja säätelevä proteiini. Rauta on tärkeä hivenaine, joka osallistuu muun muassa punasolujen hapenkuljetukseen ja energiantuotantoon. Ferritiini sitoo ylimääräisen raudan varastoitavaksi, jolloin sitä voidaan myöhemmin käyttää tarvittaessa. Selkeä raudanpuute tulkitaan miehillä, kun ferritiini eli varastorauta on alle 30 µg/l ja naisilla alle 20 µg/l. Ferritiini on […]

Raudanpuutteen hoitaminen saattaa lievittää ADHD-oireita Read More »

Oikealla hengitystekniikalla apua mm. ahdistukseen, stressiin ja keskittymiseen

Kommentoi / ADHD, ADHD ja liitännäisoireet, Ahdistus, Mielen hallinta, Voimaannu /

Koska viimeksi olet kiinnittänyt huomiota siihen, miten hengität?  Hengitystä säätelemällä voit saada välitöntä apua mm. ahdistukseen, stressiin ja keskittymiseen. Hengityksen säätely on paitsi helppo, myös nopea tapa vaikuttaa kehoon ja mieleen. Voit myös rauhoittaa hermojasi jos ne ovat kireällä, ja jopa rauhoittaa itsesi paniikkikohtauksen kynnyksellä. Tätä saattaa olla vaikea uskoa, jollet ole koskaan tätä kokeillut

Oikealla hengitystekniikalla apua mm. ahdistukseen, stressiin ja keskittymiseen Read More »