Muutosvalmennus
”Jos et pidä jostain, muuta se.
Jos et voi muuttaa sitä, muuta ajattelutapaasi.”
Muutosvalmennusta voidaan hyödyntää niin yksityiselämän alueilla kuin työelämässä. Joskus olemme niin ajatustemme ja uskomustemme vankeina, että saatamme tarvita ulkopuolista tukea ja ohjausta saadaksemme selkeyttä elämään. Muutosvalmentaja auttaa selkeyttämään ja kirkastamaan valmennettavan ajattelua ja tavoitteita, löytämään strategioita tavoitteiden saavuttamiseksi, sekä vahvistamaan valmennettavan voimavaroja niin, että tämä kykenee saavuttamaan tavoitteensa.
Yksilövalmennuksessa käsittelemme elämään liittyviä haasteita tai vaikeuksia.
Tällaisia ovat mm. ahdistus, erilaiset sosiaaliset pelot tai fobiat, uran vaihto, eläkkeelle jääminen, lasten pesästä
lentäminen ja muut elämän siirtymä- ja muutosvaiheet, ruokailutottumusten ja elämäntapojen muuttaminen.
Saatat myös olla uuden tilanteen edessä ja miettiä uutta suuntaa työ- tai yksityiselämässä.
Ensimmäisessä tapaamisessa kartoitamme tilanteesi ja määrittelemme valmennuksen päätavoitteet ja
istuntojen määrän. Seuraavissa tapaamisissa käsitellään nykytilaa, mietitään keinoja ja sekä määritellään
välitavoitteita tarkoituksena edetä kohti päätavoitetta.
Tapaamisten määrä vaihtelee yleensä muutamasta tapaamisesta 5-6 kertaan.
Ohjaan sinua näkemään elämäsi haasteet uudessa valossa. Kun muutamme näkökulmaa, alat nähdä myös ratkaisuja
aiemmin vaikeaksi koettuun tilanteeseesi. Tehtäväni ei ole kertoa mitä sinun tulee tehdä, sillä sinä olet
oman elämäsi paras asiantuntija. Toimin sinulle ennemminkin peilinä: ratkaisukeskeiset kysymykset ja erilaiset
tehtävät ohjaavat sinua oivaltaviin ajatuksiin, jotka saavat aikaan pysyvää, toivottua muutosta.
Onnistuneen valmennuksen jälkeen näet tilanteesi selvemmin ja ymmärrät itseäsi paremmin. Uskallat luottaa
itseesi ja mahdollisuuksiisi, tunnistat voimavarasi paremmin ja pystyt keskittymään asioihin, jotka vievät
sinua kohti tavoitteitasi ja elämää, joka tekee sinut sinut onnelliseksi.
NLP
Tunnelukot
EFT-terapia
EFT (Emotional Freedom Technique) on on nimensä mukaisesti tunteiden vapautustekniikka, jossa naputellaan sormin kehon meridiaanipisteitä.Näin saadaan energiatukoksiaavattua, jolloin myös tunteet jatunnelukot purkautuvat.
NLP
NLP eli eurolingvistinen ohjelmointi (engl. neuro-linguistic programming) on soveltavan psykologian suuntaus, jonka tavoitteena on parantaa ihmisten välistä kommunikaatiota ja oppimista.
Sana ”neuro” viittaa ihmisen neurologisiin prosesseihin, eli aivoissamme ja mielessämme tapahtuvaan tiedon käsittelyyn.
”Lingvistinen” viittaa puhuttuun kieleemme ja kehonkieleen, joiden välityksellä kommunikoimme sekä tietoisella että tiedostamattomalla tasolla.
”Ohjelmoinnilla” tarkoitetaan ajattelumme rakennetta ja sitä, kuinka olemme ohjelmoineet itsemme ajattelemaan ja sen myötä toimimaan, sekä erityisesti sitä, kuinka voimme tiettyjä rakenteita muuttamalla saada aikaan parempia tuloksia.
NLP:n tausta ja historia
NLP lähti kehittymään Yhdysvalloissa 1970-luvun alussa psykologi Richard Bandlerin ja kielitieteen professori John Grinderin toimesta. He tutkivat ja mallittivat terapeutteja, jotka onnistuivat poikkeuksellinen hyvin. Mallituksen kohteita olivat mm. perheterapeutti Virginia Satir, Gestalt-terapeutti Fritz Perls sekä hypnoterapeutti Milton H. Ericsson.
Onnistuneiden terapeuttien mallitusten jälkeen Bandler ja Grinder laajensivat mallituksia muiden alojen huippuosaajiin: he tapasivat olympiaurheilijoita, yritysjohtajia, ”huippumyyjiä, taiteilijoita jne. Oivalluksena oli, että huippuosaajien tiedostamattomat taidot ja mielen strategiat voidaan mallintaa ja opettaa myös muille ihmisille.
NLP:n hyödyntäminen valmennuksessa
NLP-menetelmiä hyödynnetään esimerkiksi henkilökohtainen valmennuksessa, pelkojen poistamisessa, terapiatyössä, esiintymistaitojen kehittämisessä, itsetunnon vahvistamisessa, huippu-urheilijoiden henkisessä valmennuksessa, johtamisen valmentamisessa, luovuuden ja intuition kehittämisessä, ongelmanratkaisussa sekä yritysten kehitystyössä.
NLP:ssä kiinnostuksen kohteena ovat taito, taitavuus, onnistumiset sekä niiden rakenne. NLP on joukko tekniikoita, joiden avulla saamme aikaan toivottuja muutoksia ja sen myötä haluttuja tuloksia. Siinä missä perinteinen psykologia on usein keskittynyt siihen, miksi ihmisillä on ongelmia, on NLP keskittynyt siihen, miten ihmiset ratkaisevat ongelmansa ja elävät haluamaansa elämää.
• henkilökohtainen muutos
• henkilökohtaisten tavoitteiden asettaminen
• pelkojen poistaminen
• uskomusten muuttaminen
• itsetunnon vahvistaminen
• tunteiden ja tunnetilojen hallinta
• luovuuden ja intuition kehittäminen
• henkilökohtainen muutos
• terapiatyö
• henkilökohtainen valmennus/coaching
• mentorointi
• henkinen hyvinvointi
• parempien tulosten aikaansaaminen
• oman mielen hallinta
• itsensä kehittäminen
• traumoista ja ikävistä muistoista eroon pääsy
• tehokkaampi, tarkoituksenmukaisempi ja vaikuttavampi kommunikointi
• arvojen selvittäminen
• ajattelun hallinta
• oppimisen tehostaminen
• stressinhallinta
• käyttäytymisen muuttaminen
• elämänhallinta ja itsensä johtaminen
• ahdistuksen ja masennuksen hoito
• laihduttaminen
• tupakoinnin lopettaminen
• esiintymistaitojen kehittäminen
• itsensä ja muiden motivoiminen
• erilaisten fobioiden hoito
• luottamuksen ja tunneyhteyden luominen
• henkisten voimavarojen hyödyntäminen ja kasvattaminen
• toimintastrategioiden muokkaaminen
• itsetuntemuksen parantaminen
• päätöksenteko
• rentoutuminen
• elämässä menestyminen
• luovuuden ja intuition kehittäminen
• henkilökohtainen muutos
• ihmisten johtaminen
• urheilijoiden henkinen valmennus
• myyntityö
• ongelmanratkaisu
• yritysten kehitystyö
• oppimisen tehostaminen
• stressinhallinta
Tunnelukkotyöskentely eli skeematerapia
Mitä ovat tunnelukot?
EFT-terapia
EFT eli tunteiden vapautustekniikka (emotional freedom techniques) on psykologista akupunktiota ilman neuloja. Menetelmällä voi käsitellä esimerkiksi häiritsevää tunnekokemusta tai fyysistä oiretta. EFT-hoidossa (tunnetaan myös nimellä tapping) naputellaan sormin meridiaanien päätepisteitä yläkehossa. Näin saadaan avattua energiatukoksia, jolloin myös tunteet ja tunnelukot purkautuvat. Usein tämä johtaa myös fyysiseen kehon paranemiseen.
EFT on tieteellisesti tutkittu menetelmä, ja sen on todettu toimivan erityisesti ahdistustyyppisiin oireisiin. Akupunktiopisteiden naputtelu laskee tutkitusti veren kortisolitasoja ja rentouttaa kehoa ja mieltä. Hoitomenetelmän on kehittänyt Stanfordin yliopiston insinööri Gary Graig. Tämä nopea ja tehokas tekniikka on käytössä monissa sairaaloissa mm. Iso-Britanniassa.
EFT-hoitoa käytetään erityisesti erilaisten tunneperäisten ongelmien hoitoon, esimerkiksi stressi, unettomuus, syömishäiriöt, riippuvuudet, ahdistukset, pelot ja itsetunto-ongelmat. Myös ADD- ja ADHD-lapsia on saatu rauhoittumaan menetelmää käyttäen.
EFT-terapiassa keskustellaan aluksi hoidettavasta ongelmasta ja sen ilmenemismuodoista. Keskustelun perusteella valitaan hoito-ohjelma, joka käydään yhdessä läpi. Samalla käydään läpi myös ne EFT-menetelmän perusteet, joita itsehoidossasi tarvitset. Yhden terapiatapaamisen pituus on useimmiten 1,5 – 2 tuntia. EFT-terapia on samalla EFT-valmennusta: usein jopa yksi terapia/opetuskerta riittää, koska opit hoitamaan itse itseäsi menetelmän avulla.
Hinnat
Yksilövalmennus / Online-valmennus:
Konsultaatioaika 20 min / 30 €
45 min / 85 €
90 min / 135 €
5 x 45 min / 385 € (voimassa 2 kk ostohetkestä)
Maksutapa: käteinen tai lasku. Online-valmennus maksetaan ennen istuntoa pankkisiirtona etukäteen.
Hinnat sisältävät alv:n 24 %.
Koulutusten hinnat määräytyvät keston ja sisällön mukaan.
