ADHD on suhteellisen yleinen oireyhtymä, johon liittyy paljon ennakkoluuloja. Tänä päivänä tämä tarkkaavaisuushäiriö on noin 4–7 prosentilla lapsista ja 3 prosentilla aikuisista. Näin ollen Suomessa on noin 120 000–170 000 yli 15-vuotiasta, joilla on kyseinen ominaisuus. Mutta onko tässä kyseessä sairaus? Ja liittyykö siihen pelkästään haittoja? Näkemyksiä on monia, joista haluan avata kokemuksen kautta omani.

Vaikka meillä ADHD-oireisilla on erilaisia haasteita oireyhtymään liittyen, on meillä myös paljon upeita vahvuuksia, joihin kirjassa keskityn. Kirjan kerronta etenee osittain oman kokemuksen kautta. (Minulla siis Adhd ja olen ADHD-oireisen lapsen äiti). Kirja kuuluu kategoriaan tietokirjat ja olen haastatellut kirjaan asiantuntijoita, ADHD-oireisia yrittäjiä – mm. ryhmäämme kuuluva ihana ja lahjakas Johanna Amnelin. Esilukijoina on toiminut myös ADHD-oireisia, joiden palautteen perusteella kirjan sisältöä on hiottu.

Kimmoke kirjan kirjoittamiseen lähti oikeastaan siitä kun koin, että lastani usein ”dissattiin” oireyhtymän myötä, mikä hiljalleen johti siihen, että hän alkoi itsekin uskoa olevansa lahjaton, mitätön ja tuomittu epäonnistumaan. Järkytti, suretti ja suututti. Mietin, että miten saan hänet ymmärtämään ja näkemään lahjansa. Muutosvalmentajaksi kouluttautuessani löysinkin keinoja ja työkaluja muun muassa tähän. Sitten ajattelin, että jos kokoan nämä ajatukset yksiin kansiin, niistä saattaisi olla hyötyä muillekin.

Kirjasta hyötyvät paitsi ADHD-oireiset, myös läheiset, sekä erityislasten kanssa työskentelevät.
Toivon, että kirja lisää tietoisuutta, vähentää ennakkoluuloja ja ennen kaikkea antaa lukijoilleen oivalluksia ja avaa polkuja löytämään omat vahvuudet ja kyvyn nauttia niistä asioista ja lahjoista, jotka ovat itselle merkityksellisiä.

Kirjan voit ostaa mm. Suomalaisesta kirjakaupasta, Akaateemisesta ja Helsingissä ihanasta Era Nova Bookshopista. Kirja myyvät myös useat verkkokaupat.

—————

Alla esilukijana toimineen Kata Jakkolan palaute. Kata on ADHD-liiton varapuheenjohtaja sekä Neuropsykiatrisen kirjon yhdistys – Nepsytic ry:n puheenjohtaja.

”Kirjasi on todellinen kuvaus supervoimasta. Olen itse 25-v ADHD-tytön äiti, ja mietin lukiessani oletko käynyt kurkkimassa arkeamme aina vauva-iästä tuohon täysi-ikäisyyteen saakka. Aihe on haastava koska sen ympärille kasaantuu paljon negatiivista asennetta ja harhakäsityksiä. Uskon teoksen toimivan erityisesti jaksamattomuuden ja inhimillisyyden sietorajojen tullessa vastaan, se voi toimia pelastusrenkaan ominaisuudessa monelle; niin vanhemmalle kuin itse oireiselle. Mietin lukiessani tytärtäni, haluan antaa hänelle teoksen luettavaksi ja ristiä kädet toivoen että hän kokee voimaantumista tätä kautta.

Teksti oli miellyttävää lukea ja sen elävät esimerkit antoivat sille konkretiaa selkeässä muodossa. Teoreettinen tausta ja sen tutkimisen ilo näkyi tekstistäsi. Olet tehnyt valtavasti työtä ja havaintoja elämässäsi saavuttaaksesi nimenomaisen tietoisuuden tilan. Kokonaisuutena uskon kirjan kohtaavan lukijajoukkonsa ja toimivan monelle eri kohdejoukolle kokemukseen pohjaavana perustieto-oppaana, jos näin voi asiaa muotoilla.”

SUPERVOIMANI ADHD sisällysluettelo

Olen saanut useita kyselyitä liittyen kirjan sisällysluetteloon. Se on ohessa listattuna. Lisäksi kirjassa on harjoituksia, jotka konkretisoivat/helpottavat omaksumaan asioita.

Minä ja ADHD 

Mikä ja mitä on ADHD? 

Adhd:n oireet

Mistä adhd johtuu?

Miten adhd todetaan?

Miten tutkimuksiin  pääsee?

Adhd-lapsen kanssa

Sosiaaliset tilanteet

Koulussa

Uskomukset ja ennakkoluulot

Hyvästit huonolle itsetunnolle

Minäkuva, itsetuntemus   ja itsetunto – millaisena näet itsesi?

Miten itsetuntoa voi vahvistaa?

Opettele tuntemaan itsesi

Tunnista haitalliset ajatusmallit

ADHD on myös vahvuus

Seikkailijageeni 

Adhd-oireiset ovat usein keskivertoa luovempia  

Miten luovuus määritellään?

Millaisessa ammatissa adhd-vahvuudet pääsevät oikeuksiinsa?

Hyperfokusoituminen 

Moni adhd-oireinen on yrittäjä

Persetarina 

Taikoja saaristossa

Ovimiehestä miljonääriksi

Tiesitkö että heilläkin on ADHD?

Tunnista vahvuutesi ja tee niistä supervoimia

Optimoi supervoimasi nlp:n avulla

Miellejärjestelmät

Miellejärjestelmien hyödyntäminen opiskelussa ja muistamisessa

Paranna taitojasi ja suorituksiasi mielikuvien avulla 

Selvitä luonteenvahvuutesi

Paras tapa motivoitumiseen

Miten motivaation suunnan tunnistaa?

Motivaation lähde

Henkisen joustavuuden vahvistaminen

Intuitio – mieletön voima ja vahvuus!

Herkkyys on voimavara

Puhtia keskittymiseen ja hyvinvointiin ravinnosta

Tärkeät ravintoaineet

Haitallisten ruokailutottumusten muuttaminen

Dopamiinitankkaus liikkumalla

Näin onnistut – arjen selviytymiskeinoja

Tavoitteiden avulla muutat elämäsi suunnan

Hyvin määritellyn tavoitteen elementit

Selätä aloittamisen vaikeus

Vinkkejä helpottamaan aloittamista

Ota ajankäyttö haltuun ja tunnista aikavarkaat

Irti ikävästä tunnetilasta

Tee supervoimillesi tilaa rutiinien avulla

Kuinka muutat tylsät rutiinit mukaviksi

Työhaastattelu on aina mahdollisuus!

Tietoisuustaidot