Blogi
Tervetuloa lukemaan blogiani!
Nimeni on Sari-Marika Durchman. Olen muutosvalmentaja, hypnoterapeutti ja tietokirjailija, ja supervoimani on ADHD. Lisäksi olen ylpeä nepsy-lapsen äiti. Blogissani käsitelen aiheita, jotka liittyvät itsetuntemukseen, elämänhallintaan ja mielen hyvinvointiin. Tavoitteenani on tarjota mielelle voimaannuttavia työkaluja sekä harjoituksia ja tekniikoita, jotka auttavat lisäämään voimavarojasi.
Eroon ahdistuksen tunteesta
Mitä ahdistus kertoo, miten se tuntuu ja näkyy? Ahdistus on...
Lue blogiADHD ja lääkkeetön hoito osa 4 – Hypnoterapia
Tutkittua tietoa hypnoosista ja hypnoterapiasta ADHD-oireiden hoidossa Eräs syy, miksi...
Lue blogiMitä hypnoterapia on?
Hypnoterapiaan liittyy paljon ennakkoluuloja ja vääriä uskomuksia, ja ajattelin avata...
Lue blogiRaudanpuutteen hoitaminen saattaa lievittää ADHD-oireita
Matala ferritiinitaso ja ADHD – minun tarinani Ferritiini on elimistön...
Lue blogiVinkkejä ADHD-lapsen koulun aloitukseen
Nepsy-lapsi ja koulun aloitus Erityslapsen vanhempana luot onnistuneelle kouluvuodelle hyvän...
Lue blogiPuhelinpelko – telefobia
Oletko huomannut vältteleväsi puhelimitse tapahtuvaa asioiden hoitoa? Oletko vältellyt puhelun...
Lue blogiAdhd oireiden lääkkeetön hoito OSA 3 ruokavalio
Adhd oireita voi lievittää myös lääkkeettömästi tietynlaisella liikunnalla, oikeanlaisella ravinnolla...
Lue blogiAdhd oireiden lääkkeetön hoito OSA 2 iikunta
Adhd oireita voi lievittää myös lääkkeettömästi tietynlaisella liikunnalla, oikeanlaisella ravinnolla...
Lue blogiAdhd oireiden lääkkeetön hoito OSA 1 mindfulness
Adhd oireita voi lievittää myös lääkkeettömästi tietynlaisella liikunnalla, oikeanlaisella ravinnolla...
Lue blogiKärsitkö mustasukkaisuudesta?
Lähes jokainen meistä on joskus kokenut mustasukkaisuuden tunteen. Jo varhaislapsuudessa...
Lue blogiOikealla hengitystekniikalla apua mm. ahdistukseen, stressiin ja keskittymiseen
Koska viimeksi olet kiinnittänyt huomiota siihen, miten hengität? Hengitystä säätelemällä...
Lue blogiVinkkejä ADHD-oireisen arjenhallintaan
Yleisimpiä haasteita meidän ADHD-oireisten arkielämässä lienevät kadonneet tavarat, tärkeiden asioiden...
Lue blogiSupervoimani ADHD artikkelit, arvostelut, tapahtumat ja haastattelut
Tietokirjani Supervoimani ADHD julkaistiin vuoden alussa. Kirja on osoitettu paitsi...
Lue blogiFibromyalgia ja ADHD
Tiestikö, että ADHD ja fibromyalgia saattavat kulkea käsi kädessä? Itselläni...
Lue blogiNäin parannat muistiasi
Ihminen kykenee muistamaan noin 7 asiaa kerrallaan. Tämä ilmenee psykologi...
Lue blogiOnko minulla ADHD?
Aktiivisuuden ja tarkkaavaisuuden häiriö ADHD on melko yleinen oireyhtymä jota...
Lue blogiMiten saan olla avuksesi?
Oikeilla työkaluilla ja metodeilla voimme saada aikaan pysyviä tuloksia nopeastikin.
Räätälöin valmennukset aina tarpeen ja tilanteen mukaan.