Blogi

Tervetuloa lukemaan blogiani!

Nimeni on Sari-Marika Durchman. Olen muutosvalmentaja, hypnoterapeutti ja tietokirjailija, ja supervoimani on ADHD. Lisäksi olen ylpeä nepsy-lapsen äiti. Blogissani käsitelen aiheita, jotka liittyvät itsetuntemukseen, elämänhallintaan ja mielen hyvinvointiin. Tavoitteenani on tarjota mielelle voimaannuttavia työkaluja sekä harjoituksia ja tekniikoita, jotka auttavat lisäämään voimavarojasi.

Eroon ahdistuksen tunteesta

Mitä ahdistus kertoo, miten se tuntuu ja näkyy? Ahdistus on...

ADHD ja lääkkeetön hoito osa 4 – Hypnoterapia

Tutkittua tietoa hypnoosista ja hypnoterapiasta ADHD-oireiden hoidossa Eräs syy, miksi...

Mitä hypnoterapia on?

Hypnoterapiaan liittyy paljon ennakkoluuloja ja vääriä uskomuksia, ja ajattelin avata...

Raudanpuutteen hoitaminen saattaa lievittää ADHD-oireita

Matala ferritiinitaso ja ADHD – minun tarinani Ferritiini on elimistön...

Vinkkejä ADHD-lapsen koulun aloitukseen

Nepsy-lapsi ja koulun aloitus Erityslapsen vanhempana luot onnistuneelle kouluvuodelle hyvän...

Puhelinpelko – telefobia

Oletko huomannut vältteleväsi puhelimitse tapahtuvaa asioiden hoitoa? Oletko vältellyt puhelun...

Adhd oireiden lääkkeetön hoito OSA 3 ruokavalio

Adhd oireita voi lievittää myös lääkkeettömästi tietynlaisella liikunnalla, oikeanlaisella ravinnolla...

Adhd oireiden lääkkeetön hoito OSA 2 iikunta

Adhd oireita voi lievittää myös lääkkeettömästi tietynlaisella liikunnalla, oikeanlaisella ravinnolla...

Adhd oireiden lääkkeetön hoito OSA 1 mindfulness

Adhd oireita voi lievittää myös lääkkeettömästi tietynlaisella liikunnalla, oikeanlaisella ravinnolla...

Kärsitkö mustasukkaisuudesta?

Lähes jokainen meistä on joskus kokenut mustasukkaisuuden tunteen. Jo varhaislapsuudessa...

Oikealla hengitystekniikalla apua mm. ahdistukseen, stressiin ja keskittymiseen

Koska viimeksi olet kiinnittänyt huomiota siihen, miten hengität? Hengitystä säätelemällä...

Vinkkejä ADHD-oireisen arjenhallintaan

Yleisimpiä haasteita meidän ADHD-oireisten arkielämässä lienevät kadonneet tavarat, tärkeiden asioiden...

Supervoimani ADHD artikkelit, arvostelut, tapahtumat ja haastattelut

Tietokirjani Supervoimani ADHD julkaistiin vuoden alussa. Kirja on osoitettu paitsi...

Fibromyalgia ja ADHD

Tiestikö, että ADHD ja fibromyalgia saattavat kulkea käsi kädessä? Itselläni...

Paranna muistiasi

Näin parannat muistiasi

Ihminen kykenee muistamaan noin 7 asiaa kerrallaan. Tämä ilmenee psykologi...

Onko minulla ADHD?

Aktiivisuuden ja tarkkaavaisuuden häiriö ADHD on melko yleinen oireyhtymä jota...

Miten saan olla avuksesi?

Koska olet jo täällä arvaan, että jonkinlaista muutosta kaipaat.
Oikeilla työkaluilla ja metodeilla voimme saada aikaan pysyviä tuloksia nopeastikin.
Räätälöin valmennukset aina tarpeen ja tilanteen mukaan.