fbpx

Ahdistus

Puhelinpelko – telefobia

Kommentoi / ADHD, Ahdistus, Arjenhallinta, Mielen hallinta, Voimaannu /

Oletko huomannut vältteleväsi puhelimitse tapahtuvaa asioiden hoitoa? Oletko vältellyt puhelun vastaanottamista tai ahdistunut ajatuksesta, että sinun pitäisi hoitaa jokin asia puhelimitse, soittamalla? Jos puhelimeen vastaaminen tai sillä soittaminen aiheuttaa ahdistusta, et ole yksin. Yllättävän moni kokee vastahakoisuutta ja ahdistusta puhelimitse tapahtuvaa kommunikaatiota kohtaan. On arvioitu, että jopa 20 prosenttia väestöstä kärsii jonkinasteisesta puhelinkammosta. Jos puhelimessa […]

Puhelinpelko – telefobia Read More »

Oikealla hengitystekniikalla apua mm. ahdistukseen, stressiin ja keskittymiseen

Kommentoi / ADHD, ADHD ja liitännäisoireet, Ahdistus, Mielen hallinta, Voimaannu /

Koska viimeksi olet kiinnittänyt huomiota siihen, miten hengität?  Hengitystä säätelemällä voit saada välitöntä apua mm. ahdistukseen, stressiin ja keskittymiseen. Hengityksen säätely on paitsi helppo, myös nopea tapa vaikuttaa kehoon ja mieleen. Voit myös rauhoittaa hermojasi jos ne ovat kireällä, ja jopa rauhoittaa itsesi paniikkikohtauksen kynnyksellä. Tätä saattaa olla vaikea uskoa, jollet ole koskaan tätä kokeillut

Oikealla hengitystekniikalla apua mm. ahdistukseen, stressiin ja keskittymiseen Read More »