fbpx

Voimaannu

Vinkkejä ADHD-oireisen arjenhallintaan

Kommentoi / ADHD, Arjenhallinta, Mielen hallinta, Voimaannu /

Yleisimpiä haasteita meidän ADHD-oireisten arkielämässä lienevät kadonneet tavarat, tärkeiden asioiden unohtelu, myöhästely, sekä jonkin asteinen kaaos kotona/töissä. Olen koonnut tähän vinkkejä, joista saattaa olla hyötyä juuri sinulle. Ota siis käyttöön ne, jotka tuntuvat sinulle sopivimmilta.  Teille, jotka olette lukeneet kirjani Supervoimani ADHD, osa näistä onkin jo tuttuja. Juuri julkaistulla verkkokurssillani ADHD ja parempi arki, sukellamme […]

Vinkkejä ADHD-oireisen arjenhallintaan Read More »

Paranna muistiasi

Näin parannat muistiasi

Kommentoi / ADHD, Arjenhallinta, Mielen hallinta, muistin parantaminen, Voimaannu /

Ihminen kykenee muistamaan noin 7 asiaa kerrallaan. Tämä ilmenee psykologi George Millerin vuonna 1956 Harvardin yliopistossa tekemän tutkimuksen mukaan. Jos sinulle siis sukujuhlissa tai palaverissa esitellään kerralla 15 ihmistä, niin aika harvan nimi jää ensiesittäytymisellä mieleen. Mutta miten ihmeessä sitten voimme muistaa kaiken tarvittavan? Kännykkäänkään kun ei aina voi – eikä kannatakaan turvautua. Olen koonnut

Näin parannat muistiasi Read More »

Merkkejä huonosta itsetunnosta

Kommentoi / Voimaannu /

Itsetunto on tärkeä osa persoonallisuuttasi. Se vaikuttaa valtavasti siihen, millaisia ratkaisuja ja valintoja elämässäsi teet, ja tulet tekemään. Hyvä itsetunto mahdollistaa sinulle oman näköisen, haluamasi elämän. Kun itsetunto on kunnossa, uskallat tavoitella niitä asioita, jotka saavat sinut tuntemaan onnea ja hyvää oloa. Huono itsetunto hankaloittaa elämää monella tapaa. Et kehtaa tai uskalla tehdä asioita ja

Merkkejä huonosta itsetunnosta Read More »

Voimaannu väreillä

Kommentoi / Voimaannu /

Arvioin itseäni eteisen peilistä. Olen tyytyväinen asuvalintaani, mutta jotain kuitenkin puuttuu. Olen menossa palaveriin melko konservatiiviseen yritykseen ja olen pukeutunut sen mukaisesti: kohtuullisen vakuuttava, mutta ei kuitenkaan päällekäyvä. Niinpä suosikkivärini punainen sai nyt tehdä tietä pitkälle valkoiselle paitapuserolle, jolle olen antanut ryhtiä mustalla vyöllä. Koska neuvottelutilojen ilmastointi on usein armoton, puin varmuudeksi ylleni harmaan, laadukkaan

Voimaannu väreillä Read More »